糖尿病人冬季註意保三暖 飲食切忌寒熱相沖

糖尿病患者冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。專傢提醒，在冬季，糖尿病患者在起居上要註意早臥晚起，不要過於頻繁地洗澡；同時，要註意“冬保三暖”，即頭暖、背暖、腳暖；在飲食上，則需要註意增苦少咸、溫食忌硬、多食黑色食品。此外，糖尿病患者在冬季也應多曬太陽，進行適當的運動。

保暖

糖友冬季保“三暖”

首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除瞭引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。第三腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。糖尿病患者要重點保腳。因為血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。寬松舒適的襪子，睡覺時可穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。糖尿病患者在冬季應多曬太陽，進行適當的運動。比較適合打太極拳，或做慢跑、散步、做操、球類、手轉健身球等運動項目。