【如何預防高血脂】

高血脂是“三高”種的一種，這種疾病容易危害到人體的健康，那麼生活中應該如何預防高血脂呢？下面不如跟著小編一起來瞭解下吧。

飲食

如何預防高血脂

調節飲食，控制血脂現在天氣還是非常的寒冷，戶外活動明顯減少，加上春節進補，很容易導致血脂增高。建議應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。選好時間，有氧鍛煉專傢提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。調整情緒，切勿激動現在日照短，容易出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要註意心胸開闊，保持平穩情緒。定期體檢定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。