久坐兩小時易致動脈硬化 還敢一坐不起？

據英國《每日郵報》報道，荷蘭研究人員發現，年輕人看電視的時間越多，他們的動脈血管就會越硬，而動脈硬化是日後可能罹患心臟疾病的一個跡象。

久坐

研究人員認為，每天花更多時間看電視的人，他們在一天當中的其他時間站起來進行活動的可能性也比較小，他們的身體可能整天處於不活躍的狀態，從而導致身體出現各種與久坐相關的問題。研究人員補充說，更加令人擔憂的是，久坐帶來的負面影響即便是通過鍛煉也無法消除。研究者發現，與頸動脈頭部和頸部的主要血管)最具彈性的人相比，頸動脈最硬的人通常每天平均多看20分鐘電視。

腿部股動脈的硬化程度也具有類似的相關性

這項研究的負責人、荷蘭馬斯特裡赫特大學高級流行病學傢伊莎貝爾·費雷拉說：“血管缺乏彈性意味著，你在年齡更大時容易患上高血壓和心血管疾病。”她補充說，每天靜坐大約兩個小時是“臨界點”，這與美國兒科學會目前推薦的兒童每天面對屏幕的最長時間一致。此外，久坐所帶來的負面影響似乎無法通過運動的方式消除。費雷拉說：“有趣的是，即使他們做瞭運動，也無法糾正久坐造成的負面影響。”她說：“總之，人要動起來。除此之外，每天看電視機、電腦或者平板電腦的時間不要超過兩小時。”這份研究報告刊登在《英國運動醫學雜志》上。美國印第安納大學佈盧明頓公共衛生學院的喬爾·施塔格教授說，雖然動脈的硬化不會馬上造成健康問題，但未來患病的風險會提高。