【寒露時節 衣食住行養生小貼士】

　　寒露時節，衣食住行對我們來說都是很重要的哦。下面我們就來看看衣食住行都有哪些講究吧!

　　寒露衣食住行要註意哪些事項?

　　衣 ：秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“一場秋雨一場涼”，我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季時腹瀉多發季節，應特別註意腹部保暖。

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　　食 ：秋季神經興奮，食欲驟增，要防止飲食過量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和熱飲熱軟食物。中秋之後，天氣幹燥易出現口渴咽幹唇燥皮膚幹澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等，年老體弱之人可對癥選擇補品。

　　住： 秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，註意勞逸結合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。如條件許可，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。