吃黑豆的好處有哪些？高血脂可以吃嗎？

黑豆的營養價值是非常高的，所以生活中我們要經常吃黑豆，對我們的健康才是非常有利的。那麼日常生活中黑豆的作用有哪些呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧!

黑豆

黑豆的五大作用

一、高蛋白低熱量黑豆的蛋白質含量高達36%—40%，是肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，而且還含有豐富的氨基酸。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上，除瞭能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。膽固醇是很多老年性疾病的禍首禍首，而黑豆不含膽固醇，隻含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用。二、增強活力黑豆有著非常好的補腎作用，黑色屬水，水走腎，所以生活中出現腎虛現象的人，就可以經常吃點黑豆，有利我們的健康。人的衰老往