【糖尿病預防】

吃飯選油香的，出門開汽車，業餘玩電子產品……吃得豐富，運動更少，肥胖的人多瞭，患糖尿病的風險也高瞭。據調查，中國18歲以上成年人的糖尿病病人一億多，40歲以上的成年人，糖代謝異常約一半。如何預防糖尿病已經成為很多人急需關註的問題之一瞭，有研究趁上班步行可以預防糖尿病，這是怎麼回事，下面讓為你一一解答。

糖尿病

步行上班糖尿病風險減四成步行、騎自行車或乘公交上班可增加身體運動量，降低肥胖癥、糖尿病和高血壓等疾病危險，有益身體健康。上班少開車有助於降低心臟病等嚴重疾病的發病危險。這些生活方式可預防糖尿病1、少吃肉食用較多數量的紅肉特別是精加工肉制品)會增加女性患上2型糖尿病的風險。2、食用堅果準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關性。即使是食用