六個超實用健康自檢法！隨時隨地掌控健康

身體是革命的本錢，健康無小事，生病是非常痛苦的一件事，在生活中掌握幾個實用的自檢方法，隔一段時間就對自己的身體做個檢查，才能熟悉身體的變化。宗醫君分享6個超級超級實用的自檢方法，覺得宗醫君吹牛的，先看看再說！

女性

1、緊握拳頭看血管手握成拳握緊30秒左右，打開手掌觀察手掌變白的現象需要多少時間才會消失。如果手掌顏色很快就能恢復到原來，說明血管健康富有彈性，血液功能好。如果需要很長時間才能恢復，可能就是血管彈性差，血液流動不夠順暢導致，應當留心血管方面的疾病。應對方法：多吃西紅柿、大麥等富含纖維和維生素C的食物。2、關註排尿看前列腺前列腺健康是男性非常關註的一個話題，男性首先要留意自己的排尿情況，一檢查自己是否尿頻，一般日間排尿超過5此，夜晚超過兩次可算作尿頻。二是否感覺