吃香蕉降血糖？香蕉不降糖反而升糖

香蕉降血糖?其實，高血糖患者很多水果都是不能夠吃的，因為水果的含糖量是比較高的，比如香蕉、雪梨、西瓜等，這些都是含糖量很多的水果，所以高血糖患者想要吃水果的時候要註意一下水果的含糖量。

香蕉

香蕉的問題不單是單糖的高低問題瞭，主要是成熟度比較高的香蕉裡淀粉含量也較多。淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的，吃瞭淀粉類食物下去，淀粉在消化道消化成葡萄糖，進而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖)，這個影響就很明顯瞭。所以高血糖患者是不可以吃香蕉的，那樣會促進食物的消化，加速食物中的糖分進入血液中，所以是不會降低血糖的。吃的食物含有的糖分比較高的話，是會引起身體出現一些高血糖的疾病的，嚴重的話還會引起一些糖尿病病情發生，所以後期是應該註意積極的去降低血糖治療是比較好的。

如何降血糖最有效?

1、“粗”糧不要細作控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。2、餐盤用小號選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。