男人吃燕麥有特殊功效 怎樣吃最美味呢？

男性往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

男性

專傢建議男性應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量一般不超過30克/日)。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙癥狀。研究人員讓一些中年男子食用燕麥制成的天然植物保健品，4周後發現，這些男子體內的遊離睪丸素水平上升瞭27%。先前睪丸素水平越低的人，治療效果就越明顯。男性常吃燕麥可以預防心血管疾病還可緩解男性性功能障礙癥狀，但是燕麥怎麼吃才好吃呢？下面為大傢推薦幾款美味的燕麥食譜。

燕麥的吃法

1、水果牛奶燕麥這道水果牛奶燕麥，在傢常的牛奶燕麥基礎上增加瞭有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。材料：即食燕麥2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄幹若幹。做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄幹就可以吃瞭。