【糖尿病吃什麼】

在進行糖尿病飲食調節的過程中，許多糖友都知道主食應當吃，但是在主食選擇上卻很猶豫，不知道該吃什麼，不清楚是否會影響血糖。其實，糖友不必如此發愁，很多食物都可以當主食吃，隻是需要控制好量。

饅頭

那麼，今天就給大傢講一講，糖尿病人到底吃哪些主食合適呢？1、饅頭饅頭每百克熱量233千卡，含大量淀粉，淀粉在體內可轉化為葡萄糖，糖尿病人每餐不宜超過30克。糖友最好選擇雜糧饅頭，全麥、蕎麥、筱麥或小麥面與玉米面及豆面等混制而成的為宜。2、米飯大米每百克熱量346千卡，建議糖友最好吃大米、小米、薏米、黑米等蒸飯或兩種以上混合蒸出的米飯。同時，吃米飯的同時最好搭配一些蔬菜，可延緩血糖的上升速度。3、燕麥燕麥含人體所需要的多種營養成分，其中蛋白質含量為15.6%，每100克燕麥含680毫克賴氨酸，是大米、小