秋季高血壓高發 六招預防高血壓

由於季節和天氣的影響，秋季是高血壓的高發季節，並且高血壓患者逐漸呈現年輕化。如何預防秋季高血壓呢？下面就來看下高血壓的預防方法，避免高血壓發作。

秋季

專傢提出瞭幾種改善生活方式的做法，可以有效預防控制高血壓的蔓延趨勢：

1.心理調整高血壓病人要保持心態平和、性情開朗，積極參加社會和集體活動，避免性情急躁、爭強好勝，樹立治療信心。2.參加體育鍛煉具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。3.改善生活習慣減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，慎用藥物。4.進行藥物治療選用藥物的時候必須在專科醫生的指導下，不要盲從。5.自我保健血壓隨季節、晝夜、情緒等因素有較大波動，病人自己要學會識別血壓升高的先兆，如出現心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況後要立即靜臥