【霜降該註意什麼 切記這五大養生原則】

　　 霜降是秋季與冬季之間的過渡時期，那麼霜降節氣如何養生呢?衣食住行都不能忽略，下面為你介紹霜降節氣養生的五大要點。

　　霜降節氣養生原則

　　霜降，意味著天氣逐漸變冷，初霜出現，也意味著冬天即將開始。霜降節氣養生要註意什麼?下面為您介紹霜降節氣養生的衣食住行等方面的保健要點。

　　一、飲食：補冬不如補霜降

　　中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時容易讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

　　民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。