【冬季養生吃什麼水果】

寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體免疫力相對減少，氣喘、喉嚨痛、多痰……突如其來的咳嗽癥狀常常讓人“措手不及”，其實，除瞭對癥吃藥外，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀。另外，水果飲食療法也是個不錯的選擇。

杏

咳嗽時伴有氣喘，或幹咳無痰時，可以吃點杏因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，幹咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，並緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質，具有消炎、抗過敏作用。初期或久咳多