糖尿病控糖有方 14個小妙招幫你有效控糖

生活中不少人患上糖尿病，一旦患上糖尿病要特別註意控糖。那麼糖尿病病人如何控糖呢？以下為大傢介紹瞭14個控糖妙招，想要瞭解更多的話，請往下看。

糖尿病

控糖小妙招

1、甩掉孤獨單身女性患糖尿病的風險，是已婚、有孩子者的2.5倍。2、少吃快餐研究發現每周吃快餐超過2次的人，體重至少長瞭6公斤。3、睡夠覺研究發現每晚睡不夠6小時的人，血糖控制得最差。睡夠8小時，則風險減半。4、每天一杯茶茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。5、每周運動4小時一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。6、定期體檢糖尿病前期多數沒有明顯癥狀，但血糖