【清腸的簡單有用方法】
文章分類：疾病調養
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食物在被消化的過程中，在我們的腸道內也留下瞭很多垃圾。如果這些垃圾不能清除掉，對健康的危害是很大的。而生活中的一些喜歡會讓你的腸道越變越臟。
酸奶
使腸道變臟的壞習慣：1、為防便秘隻喝酸奶日常生活中人們提到預防便秘時隻會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。2、有便意強忍著日常生活中，在辦公室或學校期間，因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現便秘情況。建議大傢感到便意後迅速去洗手間，及時
