轉呼啦圈能減肥嗎 如何減肥

轉呼啦圈是一種很方便很簡單的減肥運動，所以呼啦圈成為瞭很多人減肥的選擇。但是，你知道轉呼啦圈瘦腰也有誤區嗎？呼啦圈減肥有哪些誤區？轉呼啦圈有哪些註意事項？快來看看吧。

轉呼啦圈能減肥嗎

很多使用過呼啦圈的人都會問：轉呼啦圈真的能減肥嗎?小編要告訴大傢的是，轉呼啦圈當然是可以減肥的。轉呼啦圈是一種有氧運動，可以在轉呼啦圈的時候消耗體內過多的脂肪以及過多的熱量。同時轉呼啦圈可以有助於腸胃的消化，促進排便能力。除此之外還可以加快血液循環。從而達到減肥的作用。

如何正確轉呼啦圈

雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。再順時針轉動呼啦圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。最後