【便秘怎麼調理】

隨著生活節奏越來越快，便秘成為瞭一個不可忽視的生活話題。尤其是上班族，更是常常出現便秘，對工作和生活都造成瞭影響。那麼便秘如何調理呢？

上班族便秘

上班族容易“撞上”便秘對於很多上班族來說，快餐是他們充饑的首選，致使葷腥油炸攝入過多，而谷類蔬菜等富含膳食纖維的食物則相對攝入不足。雖然它並不具有任何營養價值，但膳食纖維在大腸內經細菌發酵，可直接吸收纖維中的水分，使大便變軟。還有一點值得註意的是，多數便秘病人的大便都很幹燥，原因之一是平時水分攝入過少。有些人工作忙得沒時間喝水，有些人是不愛喝白開水，故選擇飲料或咖啡代替。而含糖分高的飲料攝入後會起到利尿效果，加重大便幹結的情況。上班族便秘，可以用食療加運動的方法來調理。上班族便秘食療方豬肺煲材料：豬肺2