【便秘怎麼調理】

便秘是經常談到的一個問題，但也是經常出現的一個癥狀，便秘瞭，對身體的危害是很大的。尤其是現在便秘的發病率越來越高，便秘瞭該如何調理呢？

蜂蜜土豆汁

便秘發生率高全球平均每5個人當中，就有1個人承受著便秘的痛苦。便秘不僅讓自身廢棄物滯留體內形成“垃圾站”，還會帶來一系列疾病，如導致肛腸疾患，引起胃腸神經功能紊亂，誘發心腦血管疾病等。越來越多的人便秘，給人體帶來的危害是很大的。便秘瞭就該及時調理。老宗醫為大傢推薦食療加按摩的方法。便秘食療方：蜂蜜土豆汁食材：200克土豆，蜂蜜適量；做法：土豆洗凈削皮、切碎，用榨汁機榨成土豆汁；將土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠，關火出鍋；待土豆汁冷卻後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，裝進瓶裡密封保存；每天早晨空腹用溫開水沖服，每次兩勺。功效：土