【消化不良的癥狀】

近年來，消化不良的發病率越來越高，對人體的健康已經造成瞭巨大的傷害。消化不良多是因為飲食所致，在調理消化不良的時候也可以用飲食來治療。

消化不良

消化不良發病率增高 中國城市人口中消化不良癥狀發生率高達20％～54％，其發病率隨年齡的增長而增加，50～59歲年齡段達到高峰。飲食調理是功能性消化不良治療的基礎，調理得當將有助於病情緩解，甚至可使輕癥患者癥狀顯著改善，配合心理調節即可使病情緩解，不一定需要藥物治療。反之，不合理的飲食會加重病情或對病情改善不利，影響藥物治療效果。 消化不良飲食治療的原則 1.定時飲食。現代人其實很難做到定時飲食，常常是急匆匆進餐，狼吞虎咽，接著忙於工作等。這樣非常不利於胃腸功能的健康。要做到定時飲食是一種不花錢的治療胃病的“良方”。 2.進食時要集中精力。在舒適的環境中緩慢進食，避免狼吞虎咽。最理想的進食方式是不看電視，不與人交談，也不考慮工作。盡量保持心情愉快，有助於胃液分泌，胃腸運動協調，令食物消化更加順利。 3.細嚼慢咽。把食物盡可能嚼碎，可以減輕胃的負擔。進食過急，加上不停地談話，會在無意中吸入較多空氣，引致胃腸脹氣。 下面為大傢推薦一款幫助消化的食療方：木瓜鳳梨汁 食材：木瓜200g、鳳梨200g、寡糖10㏄ 做法： 1：木瓜去皮去子切小塊，鳳梨去皮切塊。 2：二者加寡糖及冷開水100cc，放入果汁機中拌勻即可。 功效：腹脹、幫助消化。 貼心小叮嚀： 1.喝六天停一天。 2.癌癥與糖尿病者，不可加寡糖。