脾胃不和看身體五個表現 如何調理脾胃呢？

很多人都有脾胃不和的毛病稍微吃瞭一些生冷刺激的食物，就容易發生腹瀉、腹脹的問題，此時相信大傢都沒有心思學習與上班瞭，那麼脾胃不和有什麼特別的征兆呢？養脾胃又應該吃什麼比較好？

黑眼圈

脾胃不和的表現

1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。中醫方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣食物。2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。3、鼻翼發紅：脾胃有熱如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。4、肌肉松弛：脾胃虛弱如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。5、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。