【肚子脹氣怎麼辦】

節後歸來，不少人都出現瞭肚子脹氣的癥狀。那麼節後肚子脹氣的原因都有哪些？肚子脹氣瞭該怎麼辦？今天就一起來瞭解一下。

節後肚子脹氣

節後肚子脹氣的原因 胃腸道細菌產生氣體 25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。 飲食誤區 攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。 缺少鍛煉 整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。 壓力過大 人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為瞭感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。