【“小雪”降憂愁 如何解除它】

　　北風那個吹，雪花那個飄~轉眼就到瞭“小雪”節氣，祖國各地紛紛進入瞭真正意義上的冬季，降溫也比較的明顯。同時，由於夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此，在這個時節，非常容易引起心理上的一些感傷。從而導致心情抑鬱癥狀的發生。

　　此時，人們應該學會適當的調整自己的心情，不要因為天氣的變化而受影響過多。如果實在是覺得心情不好的話。可以采用我們下面要給大傢介紹的一些小辦法來試一試。

　　首先，從飲食上，我們可以選擇一些抗抑鬱的食物，這些食物能夠幫助我們很好的調節自己的心理狀態，從而達到一個舒緩、放松的心理。

　　那麼，我們下面就要向大傢介紹一些這類的食品：

　　香蕉：香蕉的實用價值不用多說，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑鬱食物。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經。因此，在這個時節大傢可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。

　　全麥面包：美國麻省理工學院的研究人員建議把面食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。吃復合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。此外，冬季適度增加全麥面包、稀粥、糕點、蘇打餅幹等碳水化合物的攝入還有助於禦寒。