【便秘怎麼快速排便】

便秘是很常見的癥狀，而且不分年齡，不分人群，都有可能會出現便秘的癥狀。生活中有不少食材都有通便的功效，多吃胡蘿卜就可以清腸排毒。

便秘

喝點胡蘿卜汁可治便秘清腸胃 因為胡蘿卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝今天教的鮮榨胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。 胡蘿卜食譜推薦1：鮮榨胡蘿卜汁 把胡蘿卜洗凈、削皮，切成小塊待用；把胡蘿卜塊放入榨汁機中，加入清水，開動榨汁機，榨汁；根據口味加入蜂蜜調服即食。 胡蘿卜食譜推薦2：胡蘿卜蘋果汁 胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊；蘋果去皮切成塊，準備好檸檬；把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機裡；加入蜂蜜，擠上檸檬汁，加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。 除瞭胡蘿卜，還有不少其他清腸排毒的方法，一起來瞭