【腸胃不消化怎麼辦】

上瞭年紀之後，老人常常會出現腸道不消化的癥狀，嚴重影響老人的生活和健康。那麼老人腸道不消化的原因是什麼？如何才能避免腸道不消化的癥狀？

老人養胃

老人腸胃不消化的原因1、飲食習慣不良經常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理,因為在吃飯過程中,少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃裡,產生脹氣,讓胃腸不舒服。2、攝取過多的產氣食物如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就出氣瞭。不過一旦有一丟丟問題,氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。3、腸道壞菌多腸胃中是有多種多樣細菌的,如果腸胃菌群紊亂,其中壞菌就會產生大量的氣體,也會脹氣。4、腸道蠕動功能差。情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。這四個原因是導致導致腸胃不消化的主要原因，要想避免腸胃不消化，那就得養好你的胃。老人養胃遵循4原則1、保暖護養:要註意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。2、運動健養:腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。3、平心靜養:要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,註意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。4、飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。