【排毒的方法】

工作壓力大、飲食不規律、不良習慣太多等因素，會使得體內毒素增多、經絡堵塞，成為危害身心健康的“天敵”，那麼應該如何通絡排毒呢?其實很簡單，隻要學會幾個動作則能實現！

腿部拉伸

通絡排毒的小動作1、舉雙手雙手上包括心經、大腸經、三焦經、小腸經、肺經、心包經，這6條經絡幾乎通及全身，其通暢與否和人們的健康息息相關。而在雙手舉起時，則能為6條經絡輸滿氣血，以免停滯於臟腑器官，對於排毒、疏經絡很有幫助。方法：兩手臂向上自然抬起並伸直，站或坐均可，若雙腳腳跟同時站起效果更佳。註意：舉手時，內心放空，心神合一，出現酸、麻、脹的感覺屬正常，堅持練習便能有效紓解。2、腿部拉伸膀胱經可謂是人體最大的“排污口”，體內大大小小的毒素都會匯集於膀胱經而排出體外，所以，疏通膀胱經是排毒的重點。其中膀胱