【黃金食譜 男人健康離不開的瑰寶】

男人平時就要吃得營養豐富一些，這樣才有足夠的精力和體力去應付一切生活中與工作中的各種困難和壓力。於是適合男人的黃金食譜就出現瞭。想要知道這些男人健康與之不能分享的食譜嗎?一起看看下文吧。

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除瞭谷物之外，香蕉也是必不可少的。

除瞭深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美瞭。

這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌癥的幾率。

男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源，無論男人女人，都需要在自己的早餐中添加這一食物。