【大寒節氣 時間經絡養生法】

　　大寒是一年的最後一個節氣瞭，之後就將迎來農歷的新年啦!春節啊!好多號吃的，好多好玩的，額，好像扯遠瞭，今天小編其實還是想跟大傢介紹點關於大寒養生的知識，希望能對大傢有所助益。

　　大寒節氣以補陽為主

　　大寒是冰層最厚，凍土最深的一個節氣，是呼吸系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等疾病的多發節氣。古語說：“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，大寒的進補要陰陽雙補，以補陽為主。人們在生活中可以早上喝人參、黃芪酒，借助早上自然界生發的陽氣，帶動人身陽氣的生發，晚上服用滋陰補腎的杞菊地黃丸，有利於身體陰液的滋補。

　　飲食調養應以固腎補脾、溫中散寒為原則。另外，此時仍是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發期，應適當多吃些辛溫解表、健脾養肺的食物，例如一些紅色的蔬菜水果，如紅辣椒、大棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色蘋果等，能幫助人體增加熱能，升高體溫。

　　大寒節氣宜早睡晚起

　　起居是養生重點，中醫認為，冬乃寒氣偏勝，寒邪傷人。大寒節氣，仍需早睡晚起，並註意保暖護身。建議冬季最好每天曬太陽30—60分鐘，尤其是成長期的兒童和老年人。