【秋季喝粥潤肺養胃 推薦9款養生粥】

秋天天氣逐漸由熱轉涼，空氣中水分減少，易引發秋燥。經常會覺得口渴咽幹、幹咳少痰、皮膚幹燥。適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。

秋天天氣逐漸由熱轉涼，空氣中水分減少，易引發秋燥。經常會覺得口渴咽幹、幹咳少痰、皮膚幹燥。適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。

秋季早上喝碗粥潤肺又養胃

秋風吹過，天氣逐漸變涼，就連人的敏感脆弱的腸胃也會受到“牽連”。特別是體質虛弱的人，稍不註意會出現脾胃功能減弱等現象，而粥，正是此時調節脾胃最好的飲食。

秋季早上喝一碗粥是養生的最佳選擇，胃腸在經歷瞭一個夏天冷飲的“洗禮”後，脾胃功能就會減弱，再加上秋季風大氣候幹燥，稍有不註意就會感冒發燒，隻要選擇消化的滋補食物，讓身體機能順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備瞭這個功能。

早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養。

【養生粥推薦】

養顏美容潤肺粥

材料：米、鮮香菇、鮮百合、蕃茄、蓮子、銀耳