氣虛體質易疲勞 如何養生很關鍵

有些人走一段路就會氣喘籲籲的，做什麼時候都沒力氣，經常會感到疲勞等，如果你也有這些癥狀的話，說不定你是氣虛體質哦。那麼氣虛體質如何養生呢?氣虛如何養生的關鍵是什麼呢?我們一起來看看吧。氣虛體質的人本身就氣血不足，不適合做過於激烈的鍛煉，用緩和的運動慢慢補氣才是氣虛體質的人應該做的，文中給大傢介紹瞭幾款適合氣虛體質人群運動的方法，大傢有空的時候不妨多做做。

氣虛體質易疲勞

氣虛體質的養生原則

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。1.氣功鍛煉腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。2.屈時上舉危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨後復原，可連做十次