胃寒怎麼辦？做到三點不用怕
文章分類：疾病調養
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天氣變涼瞭很多人都容易出現胃寒，和平時的飲食習慣有很大的關系，有的人喜歡吃比較生冷的食物，這些生冷的食物對胃都有很大的刺激，這一類的人群一般都是一些青少年朋友，而且一些上班族也容易吃一些生冷的食物，這樣就發生，那麼大傢，然後好好的看一下胃寒的調理方法。
胃寒
胃寒的調理方法：一、常吃纖維清腸道研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。因此，飲食營養要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上
