【長期便秘怎麼調理】

便秘是一種很常見的癥狀，大部分人都有便秘的癥狀，但是很多便秘患者並不知道自己為什麼會便秘。那麼便秘的原因是什麼？經常便秘怎麼調理呢？今天一起來看看。

長期便秘

為什麼會便秘？1、纖維素不足、水分不足、進食過少，都會造成對腸胃刺激減少，腸胃蠕動少，避免自然就發生瞭。2、工作壓力大、生活節奏快、精神過於緊張等都會幹擾正常的排便習慣，從而導致便秘發生。3、腸胃疾病，胃動力不足，也會造成便秘的發生。4、消化功能減退，缺乏運動也會導致便秘的發生。導致便秘的原因有很多，那麼長期便秘怎麼調理？1、註意休息調理便秘，要保持良好的生活習慣，做到勞逸結合。2、飲食合理飲食和便秘的關系是很密切的，患瞭便秘之後，需要調理飲食結構。應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類