【濕氣重的癥狀】

我們經常在說濕氣的問題，但很多人還是不知道濕氣到底是怎麼回事，為什麼出現濕氣癥狀？怎樣才能祛除體內的事情。今天就來瞭解一下關於濕氣的問題。

濕氣重

五大壞習慣加重濕氣1、重口味有些人飲食口味比較重，喜歡吃油膩、辛辣、過咸的食物，這些食物吃多瞭容易造成腸胃不適，影響水分代謝功能，加重濕氣癥狀。飲食應該以清淡為主。2、睡不夠睡眠質量好，可以讓我們的精神更好。但如果經常睡不好，就會導致脾虛癥狀發生，加重濕氣。3、愛吃涼生冷的食物或是涼性的蔬果會阻礙腸胃消化功能，多餘水分無法及時排出，就會加重濕氣癥狀。4、喝酒酒精也是加重濕氣的主要原因之一，因此要少喝。5、運動少長期缺乏運動，身體就會便秘沉重無力，這也會濕氣重的表現。運動可以促進汗液排出，加快體內濕氣的排出。祛除濕氣五招就搞定第一招：巧用蔥薑蒜蔥薑蒜是日常常見調味料，除瞭可以讓食物口味鮮美，還有祛濕的功效。比如一碗薑湯就可以驅寒祛濕。第二招：越懶越要運動濕氣種的一個原因就是運動少，引起要祛濕，就需要多運動，越懶越要運動。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動都是可以促進水分代謝，排出體內濕氣。第三招：避免環境因素長期生活在潮濕、陰冷的環境中，睡地板，穿瞭潮濕未幹的衣物，被子潮濕，洗頭洗澡之後沒有及時擦幹等這些行為都會讓身體受到濕氣的入侵，在祛除體內濕氣的同時，要避免這些環境因素，保持房間空氣幹燥流通是很重要。