【什麼時候喝酸奶最好】

酸奶酸酸甜甜的，是很多女性朋友和小孩的心頭愛。酸奶不但味道可口，而且營養豐富。其營養遠遠是牛奶所不能及的，對於緩解便秘，維護腸道健康具有很高的保健價值。但是酸奶的飲用時間不同，酸奶的效果也會有所不同。那麼您知道什麼時候喝酸奶最好嗎？

酸奶

什麼時候喝酸奶最好？

1、晚上喝酸奶最補鈣營養師唐秘密認為，夜晚凌晨的時候，是人體吸收鈣質的最佳時刻，在晚餐後喝一杯酸奶，既可補鈣，還可促進食物的消化，防止胃脹、消化不良。2、飯後喝酸奶促消化很多人在飯後就坐下，甚至躺著，這樣十分不利於食物的消化和吸收。飯後喝酸奶可以促進食物消化，減少積食。酸奶中的益生菌可加速腸道的蠕動，促進營養的吸收。營養師唐秘密介紹說：“酸奶的營養成分表中有蛋白質、能量、脂肪、碳水化合物、鈉，但是沒有鈣、B族維生素，但是並不代表其中沒有這些