【祛濕的方法】

如果體內濕氣重，就容易出現疲倦、食欲減退的癥狀，臉上也容易長痘，對身體健康又很大影響。那麼怎樣才能祛除體內濕氣呢？今天教大傢幾個方法，祛濕還能健脾。

祛濕

7種食物能祛除濕氣1.地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!3.薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。4.小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是