男人便秘不能忍 緩解便秘水果來幫忙

治療便秘的水果有哪些？人們在什麼時候都有可能便秘，這是非常痛苦的事情，飲食養生可以緩解這種情況發生嗎，男人要有規律的生活習慣，要不然疾病會圍繞在你身邊不肯離去！

便秘

吃什麼水果緩解便秘

獼猴桃獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。蘋果蘋果中含有的有機酸如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。草莓草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物