【潤腸通便的水果】

潤腸通便是我們經常需要做的工作，腸道健康，身體才能健康。多吃潤腸通便的水果，輕松防止便秘。

潤腸通便的水果

潤腸通便的水果1、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以引起胃腸液分泌，使大便變軟，及時排除體外。2、蘋果：蘋果中的果膠可以保護腸壁，調節腸胃功能，可以有效的清理腸道，防止便秘。3、獼猴桃：獼猴桃中的膳食纖維很多，可以快速清除腸道內堆積的垃圾食物，達到清腸通便的目的。4、柑橘：柑橘中有豐富的膳食纖維，吃柑橘，可以促進腸道蠕動，防止便秘。不過柑橘不可多吃，以免上火，每天一到三個就可以瞭。5、草莓：草莓有豐富的維生素和礦物質，可以調理腸胃功能，促進消化，防止便秘。潤腸通便的食譜一、黃瓜炒雞蛋：1、 黃瓜洗凈切片；雞蛋打成蛋液，攤熟；2、鍋內放底油，蔥花