【健脾吃什麼好】

如果脾氣虛，就會使人渾身無力、食欲不振、腹痛腹瀉、便秘，適當的吃一些健脾的食物，就可以有效預防這些疾病發生。那麼健脾吃什麼好？

健脾吃什麼好

健脾可以吃性平味甘或甘溫之物：如冬瓜、鯽魚、黨參、蓮子、白術、板栗、茯苓、山藥、薏苡仁、南瓜、紅薯、馬鈴薯等等都是健脾的食物。健脾可以吃營養豐富、容易消化的平補食品：如赤小豆、香椿、豆芽‘蒜苗、豆苗’萵苣等等食物。

健脾不能吃性質寒涼、味厚滋膩、利氣消積、易損傷脾氣的食物，韭菜不能生食，隔夜菜少吃。

1、赤小豆、冬瓜煲生魚湯：這道湯，清淡不油膩，而且營養豐富，可以為身體提供足夠的營養，同時還可以健脾除濕的功效。2、參芪粥