【排毒】

為瞭保持身體有足夠的營養，我們每天需要吃大量食物。就會在腸道堆積需要宿便。很多人都在問，怎麼排毒清腸排宿便。今天小編教你幾招，讓你輕松排宿便。

1、早上起床，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有很好的養顏排毒效果，而且有潤腸的作用。在空腹的時候，腸道的蠕動是最快的。早上起床，所有器官開始工作，是身體狀態最好的時候，喝一杯蜂蜜水，清腸排毒的效果是最好的。2、多吃黑木耳。黑木耳中含有大量的植物膠質，可以吸附殘留在腸道中的雜質。經常吃黑木耳，有清腸排毒的作用。3、用水果代替晚餐。水果中有果膠，可以軟化大便，加快排便。而且水果中有豐富的維生素，可以為身體提供足夠的營養的同時，排出身體內的毒素。用水果代替晚餐，不僅可以促進排便，而且可以清減體重。4、多吃紅薯。紅薯中含有大量的維生素a、維生素c和大量纖維素，可以加快體內廢物廢氣排出，達到清腸排毒的