秋季滋補食物大搜羅

好的飲食是養生的關鍵。很多食物，也是中藥。另外，五味俱全，以平衡五臟營養。那麼，哪些食物最滋補國人呢?今天小編要為大傢推薦的是秋季滋補食物大搜羅。

　　芝麻核桃酪

　　中醫曰“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季是不少一年生植物成熟收獲期，例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等，這些都是適於平補的佳品。有三款適於平補的食方。　　芝麻核桃酪　　用料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量。　　制法：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末後拌勻。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調味。　　功效：補腎潤燥，健腦和中，能黑須發悅容顏。但大便溏薄