緩解便秘小偏方 推薦7款消除便秘的食譜

很多人胖的原因是因為便秘，治好便秘減肥也就加快啦！下面小編就給大傢介紹這些食譜，讓你治好便秘成為小美人！

芝麻

推薦7款消除便秘的食譜

1)芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米洗凈。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。2)紅薯粥紅薯50克，小米50克。①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用。3)菠菜豬紅湯豬血250g，菠菜100g。豬血切成塊狀，新鮮菠菜洗