【春季養生|春季如何養生】
文章分類：中醫養生
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一年之際在於春，春季養生是一年之根本。不外乎保證睡眠，晚上十點左右睡覺，早晨6點或者6點半左右起床，如果有條件的話起床後不要梳頭發，在院子裡散一會兒步，在8點之前吃早餐，春季多吃點綠色蔬菜。註意飲食清淡，衣服不能穿得太少還是要註意保暖，多曬曬太陽，適當增加運動的量，但註意不能出太多的汗針對2、3月份天氣而言)。註意肝藏的保養，春季應該是肝病的多發季節。
春天防治“上火”，首先生活要有規律，註意勞逸結合，按時休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱物質”從尿、汗中排泄。春季是身體各臟器“火癥”的多發季節。無論是哪種內臟器官出現的“火”都和心理狀態有著密不可分的因果關系。所以，保持積極、樂觀的心理態度是人們抵禦疾病重要的“滅火劑”。 靚湯DIY
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
