【最好的清腸排毒方法】

當食物攝取到體內，在腸道進行消化吸收後，就會形成代謝廢物排出體內，但是由於人體腸道皺褶較多，且排泄並不完全，導致廢物毒素堆積，當達到一定量就會對人體健康造成傷害，所以，我們需要在廢物形成之後，毒素還未累積之前采取正確的方法將其清除，那麼最好的清腸排毒方法有哪些呢？

飲水

最好的清腸排毒方法

1.每天一餐用水果替代正餐：倘若每日食用較多米飯，但如果一個月每天用水果替代正餐，到月底就能感受到小腹明顯平坦，這是由於水果的纖維素較多，且水果中含有果膠，會讓大便變軟，促進排泄，但是對於腸道問題嚴重的人，僅僅依靠水果效果並不明顯。2.每天攝取一定量的維生素：維生素C、E都能排毒，但是維生素C每日攝取