【初冬5類食物幫怕冷的你抵禦寒冷】

尋康網導讀：冬季很多食物都可以幫你禦寒的，寒冷的冬天，除瞭加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有以下幾種，下面就跟小編一起來看看怎麼吃吧。

肉類：

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類：

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。

藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。