【初冬5類食物幫怕冷的你抵禦寒冷】
文章分類：中醫養生
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尋康網導讀：冬季很多食物都可以幫你禦寒的，寒冷的冬天，除瞭加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有以下幾種，下面就跟小編一起來看看怎麼吃吧。
肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。
吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
