【冬天吃什麼排除濕氣呢】

南方的冬天其實比北方的冬天更讓人難受，這是因為南方濕氣較重，寒+濕就更容易致病瞭，所以冬天排除濕氣是重中之重。

南方的冬天其實比北方的冬天更讓人難受，這是因為南方濕氣較重，寒+濕就更容易致病瞭，所以冬天排除濕氣是重中之重。那麼，冬天吃什麼排除濕氣呢？

1.薑

生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用瞭。如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。

2.赤小豆

有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養學裡，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥；且富含葉酸，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調理。

3.扁豆