【養肺潤肺的食物】

秋冬季節如何養肺？秋冬是呼吸系統慢性病的高發季節，人們很容易出現口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、幹咳等癥狀，但同時，秋冬也是我們養肺的好時機。下面，我們就來聊聊食療養肺的方法。

養肺

以食養肺中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因此多吃白色的食物可以潤肺、養肺，有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等癥狀。據介紹，百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物為養肺首選。蓮藕生熟皆可食用，生食可清涼入肺，熟食與排骨燉湯可健脾開胃，滋補養生；百合能潤肺止咳、清心安神，可與西芹等一起炒或與糯米熬粥；杏仁能潤肺、止咳，可與薏米等熬制成粥，也可與豬肺等一起燉湯。需要註意的是，堅果普遍含油脂較高，建議適量食用。3款適合秋冬養肺食療方1