秋季養生 五大廉價又有效的養肺秘方

秋季養生重在養肺，如何養肺是重點。可以通過食療或是生活習慣來進行養肺，下面就來推薦一下幾種廉價的養肺方，趕緊get起來。

熱開水

秋季養生廉價養肺方

1.一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。2.主動咳嗽秋天，人們應註意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。3.百合粥、銀耳粥皆是潤肺佳品根據中醫“燥則潤之”的原則，在出現鼻燥、唇幹、咽痛、幹咳時，除瞭要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐可適當煮些滋陰養肺的粥喝。可視個人癥狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥。下面介紹的幾款粥品也可一試：百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，淘洗幹凈，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時，加糖適量即可食用。百合有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳粥：銀耳10克，發泡後加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞幹咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等癥。