【老人怎樣正確補鈣】

補鈣也會引發腎結石？一位老太太因為腎結石引發的劇烈疼痛進瞭醫院，據李婆婆的子女介紹，患者自從7年前退休後，一直很在意養生，由於擔心年紀大瞭會骨質疏松，所以除瞭每天早晚都要喝牛奶外，她還大劑量服用瞭一些鈣鎂片之類的補充劑。其實，過度補鈣隻會加重腎臟負擔，如果過多攝入卻不能吸收，就可能形成結石。

牛奶

專傢提醒廣大市民，腎結石可能會引發尿路梗阻、腎積水、腎功能衰竭，一旦患上腎結石，就一定要及時就醫。

老人補鈣存在哪些誤區

1、鈣片需要每天服用？鈣片需要每天服用鈣的攝入量是根據人體所需決定的，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。2、