五種藥膳可以有效養腎補腎

補腎養腎是很熱的話題，尤其是腎虛的朋友總是想著怎樣才能有效補腎？最好的方法就是從飲食方面下手。下面給大傢介紹幾種有效補腎養腎的藥膳方。

山藥枸杞粥

1、淮山枸杞粥：

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養腎陰。

2、韭菜炒鮮蝦：

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段，鮮蝦洗凈，蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

3、山萸核桃粥：

取山萸肉30克，核桃肉30克(