【氣溫如同過山車 大寒更需養護身心】

大寒時節歷來是養生保健的重要時期，民間有古諺流傳大寒大寒，防風禦寒；早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。這段時日，天氣忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，氣溫如同坐過山車般上上下下，大多數上班族又迎來瞭一年之中工作最繁重的關頭，在這冷熱不定、顛簸無著的大寒時節，該如何養護身心。 氣溫劇變尤須護心護腦，冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節，冬季養生應順應自然界閉藏的規律，以斂陰護陽為根本。在此期間，心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病極易加重或發作。 據統計，在大寒節氣中，心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高水平。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大，而很多患有老慢支的病人隻要稍不留神，也容易在此時節舊疾復發。體虛年高的人最好居住在溫暖的室內，盡量減少出門或冒觸風寒。從室內到室外，但凡溫差較大時，不妨要先在門廊裡適應一下冷空氣，再出門也不遲。深夜睡覺前用熱水泡腳大寒時分是一年之中寒氣最重的時候，養生的第一要義就是要禦寒保暖！龍華醫院中醫內科常務副主任周時高副教授強調，禦寒保暖特別要註意保護暴露在外的部位，如頭面部、手足部。古語有雲：大寒大寒，防風禦寒。這就是