【女人養生食譜】

一提養生，很多人認為那是老年人的事，其實不然。婦科專傢提醒，女性養生更要趁早。現代社會生活節奏快，壓力大，人的體質也變差瞭。養生則是一種綜合的維持健康的行為與能力，它追求的不僅僅是長壽，而是生命質量的提高。秋季快到瞭，中國吃網為您整理瞭一些女人秋季養生食譜，助你做好秋季養生。 女人秋季養生食譜-氣血雙補安神粥 材料：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。 作法： 1. 酸棗仁洗凈，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一並放入電鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗佈過濾取高濃汁。 2. 米洗凈泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。 說明：茯 神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。 茯神和茯苓相同，除補脾利水外，具有較強之鎮靜、安神作用，而配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗；一般發汗過多，身體疲倦，元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨參相配伍，亦常用於神經衰弱，過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕癥狀。 女人秋季養生食譜-潤喉茶 作法： 〔澎大海